胃胀气、胃痛，慢性胃炎的人群应先检查自己是否压力过大。
三餐不定时，进食时搭配饮料，垃圾食品食用过多均会引发胃炎。

要点一 减少压力按时进食 要点二 减少刺激性食物摄入

油炸食品、辛辣食品，汽水等都会刺激胃，减少胃酸，造成消化不良。

要点三 不要暴饮暴食

尤其是不按时吃早餐午餐，晚餐暴食，胃部肯定会不适。

方法一 少食多餐

按时吃饭最重要。

方法二 多吃山药 秋葵 冬瓜等食物 方法三 喝一点牛奶 杏仁奶 豆浆等饮品

有胃酸逆流的情况在餐前不要喝饮料，饮料会冲淡胃酸，导致消化不良。

吃饭时不建议边进食边喝牛奶。