手握空拳从小指开始每根手指指根向上抬。
只运动指根,其他关节不动。
最好抬到高处指根与手背平行。抬指时相邻手指尽量保持静止,保持每根手指的独立性。抬指时第二关节和第一关节不要动。
这个练习可以充分打开指根关节,提高手指的灵敏度。
手指交替并拢,有效练习手指的操控。
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