中医认为人体共有十二经脉对应身体的各个部位与脏器，是反映对应器官功能健康与否的晴雨表，同时也以通过对经脉所属穴位的刺激与按摩达到缓解对应器官病症或预防疾病的目的，是生活节奏紧张的上班族成本最低最容易操作的保健手段。
其中足少阳与胆相属，称为足少阳胆经。经常按摩该经脉的相关穴位对有颈椎病、坐骨神经痛的人群有着明显的保健作用。

Step 1 风池穴

胆经在颈部有一个风池穴，按摩风池穴有助于头面部的气血循环，可缓解颈椎不适。
风池穴位于头部后侧与耳垂平行处。

仰头时发际线处会有一个凹陷用大拇指轻触按压。

Step 2 环跳穴

环跳穴位于臀部凹陷处靠近坐骨的位置。
环跳穴可促进腿部血液循环改善腰痛及坐骨神经痛。

按摩环跳穴需用敲打的方法，有轻微酸胀的感觉和正常。